Les huiles essentielles : leur bienfait et leur fonctionnement
De nombreuses études indiquent que l'utilisation des huiles essentielles a des effets bénéfiques sur la santé. De nombreuses huiles essentielles sont utilisées en aromathérapie pour gérer le stress et l'anxiété. L'aromathérapie est une médecine complémentaire qui utilise les parfums pour améliorer votre santé. Des études prometteuses montrent également que certaines huiles essentielles tuent les bactéries.
Comme mentionné ci-dessus, les huiles essentielles présentent de nombreux avantages, mais il y a 5 avantages ou bienfaits qui, à notre avis, sont les plus importants:
- Réduction stress
- Permet de mieux dormir naturellement
- Stimule la circulation sanguine
- Effet antibactérien
- Permet de réduire l'anxiété
Les huiles essentielles pour soigner les petits rhumes, l'insomnie ou pendant la grossesse
Quelle huile essentielle acheter ? Il est prouvé que certaines huiles essentielles présentent des avantages susceptibles de réduire les troubles courants liés à la grossesse. L'huile d'orange est réputée réduire l'anxiété, l'huile de lavande est une aide naturelle au sommeil car son parfum relaxant améliore la qualité du sommeil. L'huile essentielle d'eucalyptus est idéale en cas de rhume ou de problèmes respiratoires. En outre, l'huile aide également à renforcer le système immunitaire. Outre celles-ci, il existe de nombreuses autres huiles essentielles, chacune ayant ses propres propriétés et avantages.
Comment utiliser les huiles essentielles dans les massages ?
Diffusion
Si vous pouvez utiliser les huiles essentielles de nombreuses manières différentes, la plus courante étant de les respirer. En utilisant un diffuseur d'huile, vous pouvez disperser l'huile aromatique dans l'air. Cela permet de créer une atmosphère spécifique à l’huile essentielle utilisée, par exemple une huile de coco, nous rappellera les journées d’été à la plage alors qu’une odeur boisée nous évoquera des souvenirs d’hiver. Dans la même idée, diffuser une huile à la menthe poivrée permettra de revigorer l’esprit et les corps de toutes les personnes présentes.
Attention cependant à l’utilisation des huiles essentielles dans un diffuseur, quelques gouttes suffisent pour embaumer une pièce. Si vous n’êtes pas sûr, commencez par ajouter 2-3 gouttes avant d’en ajouter plus.
Mélange d’huile essentielle à l’huile de base pendant le massage
En fonction de votre massage, vous pouvez utiliser certaines huiles essentielles pour renforcer l’action du massage. Par exemple, des huiles essentielles comme l’eucalyptus ou la menthe poivrée permettent de renforcer le système immunitaire, elles sont donc très appréciées pendant les mois d’hiver. L'huile de rose, en revanche, peut aider à lutter contre la ménopause et l'orange est idéale pour apaiser les douleurs.
Attention cependant à l’utilisation des huiles essentielles. Même s’il s’agit d’un produit d’origine naturelle, les huiles sont fortement concentrées, c’est pourquoi elles peuvent provoquer des irritations cutanées. Par conséquent, il ne faut pas les utiliser directement sur la peau mais les diluer dans une huile avant de les appliquer sur la peau. Sauf avis contraire de votre médecin, il faut éviter l'utilisation d’huiles essentielles chez les femmes enceintes ou encore les enfants. En cas de doute, nous vous recommandons de toujours demander l’avis d’un professionnel de santé.