Métro, boulot, dodo. La routine qui s’installe, c’est une déclaration simple, mais elle deviendra difficile à gérer lorsque vous serez soumis à beaucoup de stress. Cependant, en période de stress, on a tendance à penser à tord que l’on ne peut pas avoir d’influence sur notre état, alors que plus que vous ne le pensez, vous pouvez avoir une influence pour réduire le stress. Certaines personnes essaient d’oublier leur stress en buvant de l'alcool, en fumant ou en prenant des antidépresseurs. Cependant, il existe aussi un moyen plus positif de contrôler son stress, à savoir par le biais d'un massage anti-stress ! Les massages que nous décrivons dans ce blog vous aideront à réduire votre niveau stress. En tant que masseur, nous vous conseillons également de lire cet article, afin de mieux conseiller les clients qui subissent beaucoup de stress.!
Quelle est l'action du massage contre le stress ?
Le massage anti-stress vous aide à contrôler votre niveau de dopamine. La dopamine, également connue sous le nom de «l'hormone du bonheur», joue un rôle majeur dans votre cerveau en termes de système de récompense. Tout ce que vous mangez, buvez ou vivez comme agréable garantit que votre cerveau produit de la dopamine. Cela vous rend heureux. Lorsque vous ressentez beaucoup de stress, l'équilibre en dopamine est perturbé et a besoin d'être stabilisé pour se sentir mieux. Travailler les muscles et appliquer des pressions lors d'un massage stimule la production de dopamine et aide ainsi votre corps à mieux gérer le stress !
De plus, recevoir un massage vous aide naturellement à vous détendre au maximum. Lorsque vous êtes stressé, vos muscles se tendent, créant une sensation constante de tension musculaire dans tout le corps. Notre corps a plus de mal à gérer le stress avec cette tension dans le corps. Aucun médicament ou stimulant artificiel ne vous aidera à vous détendre aussi bien qu'un massage naturel. Une bonne table de massage pliante joue un rôle important ici. L'association entre le bon matériel, des compétences thérapeutiques et de la musique calme peut aider à détendre complètement le corps et l'esprit.
Quel massage pour le stress ?
De nombreux cabinets de massage proposent de nombreux types de massage, mais quel massage est le plus efficace contre le stress ? Comme indiqué précédemment, un massage aide à détendre le corps. En général, les gens ressentent le plus de tension dans le dos, les épaules et le cou. Il est donc conseillé de choisir un massage qui se concentre principalement sur ces parties du corps. Ci-dessous, nous décrivons brièvement les types de massages les plus populaires pour le stress.
Le massage suédois
Le massage suédois (également connu sous le nom de massage classique) est l'une des formes de massage les plus couramment utilisées et vise à réchauffer les tissus musculaires et à relâcher les tensions et les douleurs musculaires. Le massage se fait principalement avec les mains et parfois avec les avant-bras. Ce type de massage est très relaxant et est de loin le meilleur choix pour commencer si vous n'avez jamais reçu de massage auparavant.
Le massage aux pierres chaudes
Un massage aux pierres chaudes utilise des pierres chauffées qui sont placées sur le corps. En utilisant les pierres de massage chaudes qui sont déposées sur les principales zones à problèmes du corps, un massage aux pierres chaudes permet une relaxation musculaire profonde. La chaleur des pierres aide les muscles à se détendre, permettant au masseur d'accéderaux muscles de façon plus profonde. Cela procure une relaxation profonde dans le tissu musculaire. De plus, les massages aux pierres chaudes conviennent très bien pour des séances plus longues, de 80 à 110 minutes.
Le mssage ayurvédique
Les massages ayurvédiques sont très populaires en Inde et sont l'un des meilleurs massages pour soulager le stress. L'Ayurveda est une science de la santé qui s'articule autour de l'énergie présente dans le corps, l'esprit et le cosmos tout entier. Ce massage anti-stress se caractérise par l'utilisation d'herbes et d'huiles naturelles. C'est un massage de tout le corps, y compris la tête et le visage.
Le massage thaïlandais
Le massage thaïlandais reprend les principes de nombreuses thérapies asiatiques, telles que l'acupression et l'Ayurverda, et est soutenu par le yoga. Le corps du massé est amené dans diverses positions de yoga pendant le massage. Le massage est effectué avec les pouces, les genoux et les coudes, mais parfois aussi avec tout le poids du corps du masseur. Des vêtements confortables sont portés lors d'un massage thaïlandais. En plus du fait que ce massage anti-stress aide à lutter contre la fatigue chronique et les plaintes corporelles, il combat également le stress et réduit les sentiments dépressifs.
Le massage d'acupression
Le massage d'acupression se base dans la médecine traditionnelle chinoise dans laquelle le massage par pression est pratiqué sur les points méridiens. À partir de ces points méridiens, il est possible de jouer en augmentant ou diminuant la quantité d'énergie dans les organes. L'acupression active ces points d'énergie, ce qui favorise la capacité d'auto-guérison du corps, en éliminant les blocages et améliorant les niveaux d'énergie!
Le massage Lomi Lomi
Le Lomi Lomi est une forme de massage issue des traditions des îles hawaïennes. Lomi Lomi reflète les mouvements et les rythmes de la nature. Lors de ce massage anti-stress, des mouvements fluides sont exécutés en rythme avec les mains et les avant-bras. L'huile de massage est généralement utilisée pour cela. Un masseur Lomi Lomi expérimenté exécute le massage comme une sorte de danse. Le but principal de cette forme de massage est d'éliminer les blocages énergétiques afin de favoriser votre vitalité et votre santé de façon générale.
Trouver le bon massage avec le bon masseur
La plupart des masseurs sont formés pour donner des massages suédois. Certains ont suivi une formation approfondie dans d'autres formes de massage et d'autres se sont complètement spécialisés dans une forme de massage spécifique. Par conséquent, ne vous contentez jamais de programmer un massage anti-stress le plus tôt possible, mais assurez-vous d'être mis en relation avec le bon masseur en fonction de la spécialité recherchée.
Il est également important de prendre en compte la quantité de pression qu'un masseur applique habituellement lors d'un massage. Cette pression n'est pas déterminée par le physique du masseur, mais par la façon dont il utilise le poids du corps pendant le massage. Une personne sans beaucoup de force peut donc, indépendamment de sa taille ou son sexe effectuer un massage des tissus profonds mieux qu'un masseur avec plus de force dans certains cas. Le sexe du massothérapeute n'a donc aucune influence sur sa capacité ou non à donner une forme de massage.
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